1、斷腿和脫臼：

跑步機是專為快走、慢跑或跑步而設計的設備。一些常見的膝蓋、臀部受傷和腿部骨折，都是因為跑者在跑步機上強行跳躍造成的。跑步機的跑帶移動是模仿路面的，如果在跑步時加入其它運動，可想而知會容易受傷。

2、脛骨疼痛和應力骨折：

任何環境下的過度運動，都可能導致脛骨疼痛和應力骨折。很多跑者會將腿部的應力骨折錯以為是脛骨疼痛，以為挺過去了就會沒事。但其實兩者并不相同，而且都需要適當的治療。

運動過度可能會導致脛骨疼痛，就是每次在穿上跑步鞋時，小腿處一抽一抽的隱痛。如果隨著時間流逝疼痛消失了，而且你能無阻得穿鞋了，說明你的脛骨痛已經自愈了。但如果在硬地上行走仍然會疼，那你很可能是應力骨折了。如果疼痛持續存在，立刻就醫，否則情況會更糟。

3、三心二意造成的受傷：

跑步機跑步，使你能隨身不離手機或其他電子設備。這可能會導致注意力不集中，從而造成受傷。大多數人通常是上機后先慢跑一段，再稍微加速跑。而在加速階段，發短信、打電話、甚至使用電子產品都有可能導致嚴重的運動受傷。