睡覺時很多人有說夢話的習慣，打擾的身邊的親人經常不能有好的睡眠。現在我們就科普一下說夢話的解決辦法。

第一：說夢話也稱夢囈。入睡后常常做夢，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。

第二：在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好。

第三：也有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力 可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養。

注意事項

說夢話這種情況，還是應該稍微注意一下比較好，因為會造成家人的困擾。所以建議還是去積極的進行對應的治療。