1、不建議吃保健品。很多人盲目跟風(fēng)廣告、宣傳，雖然人體缺乏維生素或者礦物質(zhì)會(huì)有問(wèn)題，但是一旦通過(guò)外源性的補(bǔ)充，導(dǎo)致過(guò)量就適得其反。

2、高三的孩子用腦多，課業(yè)負(fù)擔(dān)大，學(xué)習(xí)壓力也大，如果一定要補(bǔ)充的話，可以選擇維生素B族營(yíng)養(yǎng)片劑（緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒、抗抑郁等作用），如果平時(shí)飲食涵蓋了奶制品、蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)，那么就不需要額外補(bǔ)充了，每周一次胡蘿卜燉排骨，富含維生素A和鈣質(zhì)、維生素D，對(duì)孩子的視力、骨骼也很有好處。