大家都說如果皮膚好，人都要年輕好多歲，有的人皮膚粗糙暗淡無光，看起來很沒有精神，顯得也很老，那么，如何讓皮膚變得細膩有光澤?下面給大家介紹一下。

多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有的水分，維生素等能夠幫助肌膚重獲新生。不但補充了機體所缺少的營養成分，還能夠幫助機體變得細膩光滑，因為這些營養成分都是能夠加強細胞的抗氧化能力的。

一定要補充水分，因為水分是身體中循環系統的一大必備要素，只有隨著水的流動帶走了體內的毒素，身體才能夠周而復始地健康工作，整個人看起來氣色也好了很多。

避免熬夜、久坐、喝酒抽煙等一系列的不良習慣，這些習慣不利于機體的正常健康發展，應當盡量避免。不然肌膚總是看起來衣服還沒有睡醒的姿態。

注意事項

外在肌膚與身體內在也有很大的因素，平時生活中要養成良好的生活習慣，飲食上也盡量以清淡為主，不抽煙，不喝酒。