1、谷類食物。谷類食物含碳水化合物較多，經加工可制成各種耐饑的食品，易于消化，松脆可口，由谷類原料制作的面包、蛋糕、脆餅干等都是不錯的選擇。

2、奶制品。奶制品含豐富蛋白質、鈣以及B族維生素，有益于人體組織細胞生長、骨骼發育和牙齒健康。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等，就是寶寶零食的不錯選擇。

3、果蔬類食物。新鮮的水果和蔬菜，如番茄、黃瓜、蘋果等含有豐富的維生素C、微量元素等營養物質，有利于促進寶寶的生長發育，增強免疫力。媽媽可將新鮮的水果和蔬菜制作成沙拉給寶寶吃，也可榨成蔬果汁給寶寶飲用。

4、堅果類食物。堅果類食物有利于寶寶的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、開心果、榛子等堅果就是不錯的選擇，這類堅果還含有人體所需的脂肪酸、B族維生素、礦物質等，是寶寶長身體時必需的營養素。