57歲人每天睡幾個小時 睡眠短怎么辦 3029 2025-11-21 1、一般正常年輕人要保證8個小時的睡眠時間，但是老人的覺比較少，可以適當(dāng)減少一點。2、睡眠時間有點過短，如果身體沒有其他不適，那么也不需要特殊治療，平時可以適當(dāng)做運動，晚上不要喝茶等刺激的食物及飲品。 幾個小時 ?? 點贊 0 ?? 點踩 0 ? 收藏 0