1、芝麻具有美容養顏的功效，每天堅持進食芝麻的女性可以延緩皮膚衰老。導致皮膚衰老的主要原因是皮膚氧化，肌膚的老化也是氧化造成分。芝麻具有良好的抗氧化作用，對女性皮膚保養非常有好處?？梢詭椭梭w吸收維生素，促進維生素的利用率，使皮膚保持年輕健康，經常食用還能夠使皮膚充滿彈性，富有光澤。

2、許多女性有習慣性便秘，導致毒素和廢物在腸道中滯留，容易損傷肝臟，也會導致皮膚問題，芝麻具有潤腸通便的功效，能夠改善便秘癥狀，不僅可以有效保持皮膚活力，緩解皮膚粗糙，還能夠滋潤腸道，將毒素及時排出體外。

3、芝麻中含有豐富的維生素E，能夠有效延長女性生育期，對皮膚的滋養程度也非常高。相信大家也知道，女性的青春期十分重要，經常進食芝麻的女性精神充沛，生育期延長，能夠留住女性最美好的青春階段，延緩皮膚衰老。

4、芝麻中還含有預防人體發胖的特殊物質，比如肌糖，膽堿等，因此進食芝麻不會發胖，如果想要通過節食減肥的女性，可以用芝麻作為輔食，不僅能夠補充營養物質，還不會增加肥胖，也可以讓肌膚得到有效改善。

5、芝麻中的膳食纖維，礦物質，蛋白質以及脂肪，對人體身體健康幫助非常大，同時含有豐富的微量元素，能夠幫助人體調節膽固醇，將膽固醇分解為膽汁酸排出體外，減少患病幾率。

6、芝麻的黑發效果十分明顯，許多女性通過食用芝麻達到烏發效果。芝麻具有補肝腎，益氣，潤五臟的功能，對于頭發細軟以及脫發現象能夠很好改善，經常食用芝麻能夠保持頭發健康是頭發變得有光澤，黝黑，更顯年輕。