1、因為大蒜味辛性溫，紅棗味甘性溫，冰糖味甘性平，所以都有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥效的功能，而且還具有較強的補養(yǎng)作用。能夠提高人體免疫力，增強睡眠質(zhì)量，所以失眠者堅持喝紅棗大蒜水能夠有效的緩解失眠的狀況。
2、首先將去好皮的大蒜切成一片一片的，然后裝進容器中，接著準備幾個紅棗將它給切碎，之后放進含有大蒜的容器中，之后再加入幾塊冰糖。
3、最后再加入開水，浸泡20分鐘，20分鐘以后就可以喝了，平時有失眠多夢的朋友，可以每天晚上睡前喝一杯，堅持一段時間失眠多夢的情況就會有所緩解。