1、太極拳練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)腰部的力量會(huì)隨著練習(xí)程度的不同有所增加,從根源上防止腰椎間盤(pán)突出證的發(fā)病,對(duì)腰椎間盤(pán)突出的康復(fù)也有很好的療效。

2、太極拳的套路練習(xí)過(guò)程中,要求我們舉手投足、前進(jìn)后退、動(dòng)靜開(kāi)合、呼吸轉(zhuǎn)關(guān),都要順其自然,充分的去體會(huì)和感知自己的身體,要求我們不要刻意的去違反自然規(guī)律和人體規(guī)律,要在循序漸進(jìn)中增益功夫、增強(qiáng)能力、增加應(yīng)對(duì)、提升智慧。