1、止咳祛濕。

很多長期咳嗽不愈的人們，身體內都有著很大的濕氣，如果長期咳嗽不愈的話，茯苓也是可以起到一定的治效果的。用半夏、陳皮再混合一些茯苓，也可以將茯苓搭配桂枝、白術一起，煎煮水服下，效果非常顯著。

2、健脾和胃。

茯苓作為一種中藥，其保健效果是極好的，對于脾胃虛寒的人們來說，也就是消化不良，經常會拉肚的人們來說，可使用茯苓搭配白術、山藥等食用，起到一種健脾和胃的功效。

3、抗菌消炎。

根據科學研究表明，茯苓的煎劑對于金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等細菌有著十分明顯的抑制作用，所以在身體發生了感染，出現炎癥的時候，也是可以服用一些茯苓來緩解的。

4、緩解水腫。

要是出現小便不利、身體浮腫的現象，也是可以食用茯苓來進行緩解的，可以與豬苓、澤瀉等搭配在一起煎服，其效果更加顯著。

5、促進代謝。

在茯苓中含有多聚糖類及膽堿、脂肪三萜類、卵磷脂和鉀鎂等多種元素，對于人體有著很好的健脾寧心的作用，可以有效地促進代謝循環，提高人們身體的免疫能力。

6、治療失眠。

如今很多人都會出現失眠的癥狀，心情焦慮不安所以睡不著覺，而茯苓正好可以起到一種安心養身的作用，我們可以適當的服用一些茯苓，可以起到治療失眠的作用。