1、側滑步。側滑步是步伐練習的基礎,并且使用面特別的廣,在正手走位和正反手擺速上都要依靠側滑步來完成。其實側滑步很簡單,就是像“并步走”,開始的時候不要追求速度快,練習步伐一定要遵循循序漸進、熟能生巧的原則。
2、交叉步。適用于正手撲救距離較遠的球,這個步伐對使用者對于重心控制的要求很高,還原快、重心穩才能將交叉步的作用發揮出來。
3、碎步調整。碎步調整是步法訓練中最重要的一個內容,在打球中的蓄力、調整、移動都離不開碎步。
1、側滑步。側滑步是步伐練習的基礎,并且使用面特別的廣,在正手走位和正反手擺速上都要依靠側滑步來完成。其實側滑步很簡單,就是像“并步走”,開始的時候不要追求速度快,練習步伐一定要遵循循序漸進、熟能生巧的原則。
2、交叉步。適用于正手撲救距離較遠的球,這個步伐對使用者對于重心控制的要求很高,還原快、重心穩才能將交叉步的作用發揮出來。
3、碎步調整。碎步調整是步法訓練中最重要的一個內容,在打球中的蓄力、調整、移動都離不開碎步。