純牛奶和酸奶都是各有利弊沒法比較，選擇詳情如下：
1、如果你想調理腸道的正常菌群，建議你可以使用酸奶，可以促進胃腸道的蠕動，調理腸道的正常菌群，有一定的幫助消化吸收的作用。
2、經常喝純牛奶能夠補鈣，而且使身體更加強壯，還能夠防止骨質疏松。對于失眠也有一定的好處，如果是晚上睡覺之前，喝一杯牛奶能夠起到安神助眠的效果，對于消除失眠有很好的功效。也能夠起到潤膚美容的效果，因為牛奶當中含有一些輕微的果酸成分，能夠幫助改善皮膚組織、可以恢復彈性。
純牛奶和酸奶都是各有利弊沒法比較，選擇詳情如下：
1、如果你想調理腸道的正常菌群，建議你可以使用酸奶，可以促進胃腸道的蠕動，調理腸道的正常菌群，有一定的幫助消化吸收的作用。
2、經常喝純牛奶能夠補鈣，而且使身體更加強壯，還能夠防止骨質疏松。對于失眠也有一定的好處，如果是晚上睡覺之前，喝一杯牛奶能夠起到安神助眠的效果，對于消除失眠有很好的功效。也能夠起到潤膚美容的效果，因為牛奶當中含有一些輕微的果酸成分，能夠幫助改善皮膚組織、可以恢復彈性。