1、喝牛奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白質(zhì)、磷脂和乳糖等,還含有多種維生素和礦物質(zhì)元素,可以給人體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分,每100g牛奶中還有的脂肪量在4g以上,含量并不太高。
2、對(duì)于體型正常的人來(lái)說(shuō),喝牛奶完全不用顧慮體重增加,但對(duì)于本身有高血脂和體型肥胖的人,牛奶中的脂肪是需要避免的,可以選擇脫脂牛奶。如果買了全脂牛奶也可以選擇在家自行脫脂,具體的方法是先將牛奶煮沸,然后冷卻,去掉表面的一層油脂膜,就可以達(dá)到脫脂的效果。