1、少喝湯水：這是從根本上解決問題。在坐月子的時候醫生通常建議奶水少的寶媽多喝湯水，這樣身體才能產生更多的母乳給孩子。現在寶媽苦于漲奶，自然就要少喝湯水，以免體內產生更多母乳“無處安放”而堵的自己有苦難言。

2、善用麥芽：選取60g左右生麥芽煎服，連用三到五天。這個方法自古以來就有記載，是古代人回奶時的首選方子。《中國藥典》中也有過記載，麥芽可以健脾和胃通乳。不僅如此，現在醫學研究表明麥芽當中含有一種麥胺類化合物，能夠抑制乳汁的分泌。像這種成分安全又普遍得到古今中外學者認證過的方法，寶媽們自然不能輕易錯過。

3、服用維生素b6：維生素b6也對乳汁分泌有抑制作用，而且它的好處是隨手都可以在藥店買到。服用方法也比較簡單，直接就水沖服就可以了。何況維生素b6本身就是我們人體必需的水溶性維生素，寶媽們服用完沒有后顧之憂。

4、適當擠出奶水：其實合適的擠奶方法也是有講究的。最好是寶媽在漲奶難受的時候適當擠出奶水，擠到身體不適感減輕就可以了。斷奶期間擠出奶水量最好由多至少，給身體一個緩沖的過程和斷奶的信號，讓身體自然接受這一過程。

5、及時就醫：斷奶過程中有不適感很正常，但是漲奶的疼痛感已經完全影響到日常生活的話，寶媽就該及時去醫院就診了。因為這種情況很有可能是寶媽同時伴有乳腺疾病，在漲奶的時候同時發作了。經過醫生的診斷治療后，再恢復正常的斷奶流程就可以了。