1、意識到你的舒適區(qū)之外都有什么。

畫一個圈，把那些你認為值得做但卻不敢做的事情寫在這個圈的外面，在圓圈內(nèi)寫下讓你感到舒適的東西。這么做不僅能讓你清楚地識別你的舒適區(qū)之外都有哪些東西，也能讓你更清楚地知道你的舒適區(qū)之內(nèi)都有哪些東西。

2、弄清楚你想要克服和戰(zhàn)勝的東西是什么。

列出一個讓你不舒適的清單，然后再深入一點。記住，你想要克服的主要情緒是恐懼。這種恐懼在每種情形下是如何體現(xiàn)出來的？要描述地非常具體。

你害怕在社交場合走到別人面前介紹自己嗎？如果是，為什么會這樣？是因為你對自己說話的聲音缺乏自信？還是你的外貌讓你沒有安全感？亦或是害怕自己被別人忽視？

3、要學會習慣讓你不舒適的東西。

要想走出舒適區(qū)，其中的一個方法就是要不斷擴大你的舒適區(qū)域范圍。要設定一個目標，即不要逃避讓你不舒適的東西。

4、將失敗視為老師。

我們中的很多人都如此害怕失敗，導致我們寧愿什么也不做也不愿為夢想努力再嘗試一把。