1、意識到你的舒適區(qū)之外都有什么。
畫一個圈,把那些你認為值得做但卻不敢做的事情寫在這個圈的外面,在圓圈內(nèi)寫下讓你感到舒適的東西。這么做不僅能讓你清楚地識別你的舒適區(qū)之外都有哪些東西,也能讓你更清楚地知道你的舒適區(qū)之內(nèi)都有哪些東西。
2、弄清楚你想要克服和戰(zhàn)勝的東西是什么。
列出一個讓你不舒適的清單,然后再深入一點。記住,你想要克服的主要情緒是恐懼。這種恐懼在每種情形下是如何體現(xiàn)出來的?要描述地非常具體。
你害怕在社交場合走到別人面前介紹自己嗎?如果是,為什么會這樣?是因為你對自己說話的聲音缺乏自信?還是你的外貌讓你沒有安全感?亦或是害怕自己被別人忽視?
3、要學會習慣讓你不舒適的東西。
要想走出舒適區(qū),其中的一個方法就是要不斷擴大你的舒適區(qū)域范圍。要設定一個目標,即不要逃避讓你不舒適的東西。
4、將失敗視為老師。
我們中的很多人都如此害怕失敗,導致我們寧愿什么也不做也不愿為夢想努力再嘗試一把。