1、補鈣，黑芝麻是可以補鈣的，而且補鈣的效果不錯， 鈣含量遠遠的高于牛奶和雞蛋。

2、降血壓，黑芝麻含有的鉀元素含量特別高，而鉀元素對降血壓有一定的作用。

3、烏發(fā)潤發(fā)，相信很多朋友都聽說過黑芝麻可以生發(fā)，烏發(fā)，因為它其中含有某些神奇的微量元素。

4、養(yǎng)顏潤膚，黑芝麻至2014年研究認為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。

5、提高生育能力，黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強，對于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚”。黑芝麻還富含鎂元素，這對于男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。