羽毛球揮拍練習，是訓練中最容易，也是最難的一項，注意這三點：

第一、揮拍練習是羽毛球訓練中最難也是最容易的一個項目。說它最容易，無論誰拿起球拍模擬擊球，都可以算是在做揮拍練習，隨時隨地都可以進行；說它難，真的是很難很難。就我的理解，揮拍練習應該分為狹義和廣義之說。所謂廣義，即拿起球拍所做的無球揮動訓練，都可以稱之為揮拍練習。！所謂狹義，則特指后場高球的揮拍練習。無論廣義和狹義，揮拍練習都是很不容易。很不容易在你要協調發力，很不容易在你要科學、合理、高效、有節奏感、還要優雅優美等等。豈是三句五句話能說得清楚的！

第二、揮拍練習不是一朝一夕可以練好的，必須有長期堅持，不斷修正，動作逐步進化的這個意識。揮拍練習要有鏡子，最好能隔段時間錄像修正。要是能找到專業的教練指導最好。但又不能迷信教練。王曉理在退役訪問時說，因為自己在后場擊球時的某些動作不對，造成右肘內部一塊軟骨翹起，摩擦它周遍的關節滑囊，引起肘部水腫，即使清理肘部內腔手術之后，在大力殺球時，肘部依然隱隱的疼痛；

第三、我們這里討論揮拍練習，特指狹義的，就是偏后場的上手球揮拍，以后場的高吊殺揮拍為主。我以為，后場高球的揮拍練習，是所有羽毛球技術中最根本最關鍵也是最難掌握的。它的訓練動作是否正確，發力是否協調，最關乎或者說根本直接的關乎著這個人將來技術水平的高度廣度與深度。