1、如果要減掉腰兩側(cè)的贅肉,首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活作息,不能養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣,不能暴飲暴食,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),來(lái)幫助減掉皮下脂肪,比如說(shuō)可以做仰臥起坐,轉(zhuǎn)呼啦圈,可以采用局部按摩推拿的方式,促進(jìn)血液循環(huán),幫助消耗脂肪。
2、達(dá)到小蠻腰的狀態(tài),腰細(xì)不僅會(huì)顯得人腿長(zhǎng),穿衣服也會(huì)更加的好看。但是腰部是我們平時(shí)最難以運(yùn)動(dòng)到的地方,無(wú)論是走路還是跑步都很難鍛煉到這一部位,所以這也就直接導(dǎo)致我們腰的兩側(cè)積累贅肉的主要原因。