體育對社會適應的意義眾多，一方面，體育就是不斷學習、不斷調適的過程，也就是培養群體意識與協作能力，從而提高社會適應能力。另一方面，人在體育活動時，既需要交往與合作，又存在相互競爭的現象。這種在體育活動過程中形成的交往、合作和競爭的意識和行為會遷移到日常的生活、學習和工作中去。具體表現在以下幾個方面：

1、體育活動有助于人際交往。

體育鍛煉能增加人與人接觸和交往的機會。通過參與體育活動，可以忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨感，并逐漸形成與人交往的意識和習慣。

2、體育活動有助于培養合作精神。

合作是建立在團體成員對團體目標的認識相同的基礎上。在合作的社會情景中，個人所得有助于團體所得。合作的優越性體現在個人與他人一起工作時所獲得的社會效益，如增加交流、相互信任等。

3、體育鍛煉有助于形成競爭意識。

競爭與合作相對立，指為了自己的利益和需要而同他人爭勝的行為。在競爭的社會情景中，一方的得益會引起另一方利益的損失，而且個人對個體目標的追求程度高于對集體目標的追求程度。一般而言，在獨立性的任務中，競爭有優越性，因為在這樣的任務中，對成員間相互協作的要求不是很高，個體的活動目標不是擊敗他人，而是指向任務的成功。

綜上，體育對于提高社會適應能力，從而培養綜合能力是有重要意義的。