1、樹(shù)立正確的運(yùn)動(dòng)觀念,把握鍛煉要點(diǎn)是強(qiáng)身健體的重要環(huán)節(jié),包括體力勞動(dòng)的鍛煉和體育護(hù)身的鍛煉,均屬運(yùn)動(dòng)。

2、正確的體育鍛煉環(huán)節(jié)：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)和興奮大腦神經(jīng)中樞，增強(qiáng)和提高免疫力。

3、運(yùn)動(dòng)還可以增加飲食，提高睡眠質(zhì)量。但在鍛煉身體的時(shí)候，要把握好鍛煉前、鍛煉中和鍛煉后這三個(gè)環(huán)節(jié)，這樣才能達(dá)到鍛煉的最佳效果。