1、跳繩一小時燃燒的脂肪大概能達到1300大卡。
2、跳繩這項運動簡單易行，隨時可做，而且一學就會，不會給人帶來太大的挫敗感，在跳繩過程中能有效鍛煉身體肌肉力量以及個人耐力。經常跳繩的人能有助于消除臀部及大腿部的脂肪，防止臀部下垂，據觀察經常跳神的人可以使個人身體動作敏捷，穩定，身體重心，有利于保持最健美的體型。
1、跳繩一小時燃燒的脂肪大概能達到1300大卡。
2、跳繩這項運動簡單易行，隨時可做，而且一學就會，不會給人帶來太大的挫敗感，在跳繩過程中能有效鍛煉身體肌肉力量以及個人耐力。經常跳繩的人能有助于消除臀部及大腿部的脂肪，防止臀部下垂，據觀察經常跳神的人可以使個人身體動作敏捷，穩定，身體重心，有利于保持最健美的體型。