1、一天中最佳跑步時(shí)間是晨跑，晨跑的時(shí)間不宜定的太早，6-7點(diǎn)是人體血壓的第一個(gè)高峰期，需要避開，可以將時(shí)間選擇在7-9點(diǎn)左右。
2、晨跑可以讓身體蘇醒，會(huì)使人感覺精神飽滿，并且可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力，但是減肥的效果不大。
1、一天中最佳跑步時(shí)間是晨跑，晨跑的時(shí)間不宜定的太早，6-7點(diǎn)是人體血壓的第一個(gè)高峰期，需要避開，可以將時(shí)間選擇在7-9點(diǎn)左右。
2、晨跑可以讓身體蘇醒，會(huì)使人感覺精神飽滿，并且可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力，但是減肥的效果不大。