1、天天喝紅棗生姜水不會會瘦只會肥，因為糖分會使身體發胖，紅棗也是有點上火的不會瘦只會上火。

2、補充能量緩解身體疲勞是紅糖姜紅棗水的重要功效，因為紅棗和紅糖中都含有豐富的果糖和蔗糖，在叫人體后能轉化成能量和滿足人體正常代謝時對能量的需要，而生姜中含有的姜辣素則能加快人體內血液循環，能把能量速度運送到需要的地方，它們一起煮水喝能讓人體疲勞癥狀很快減輕。

3、紅糖姜紅棗水不但能補充能量，還能滋補強壯身體，他們能為身體補充豐富植物蛋白和多種氨基酸，更能讓人體吸收降壓素，維生素c維生素b以及黃酮類化合物等多種對身體有益的營養，這些營養不但能促進人體代謝，更能提高身體各器官功能，能緩解體虛，也能讓人類身體變得更強壯更健康。

4、經常用紅糖姜紅棗一起煮水喝還能增強身體的抗衰老能力，他們含有的黃酮類化合物和三萜類化合物再被人體吸收后，能加快身體內自由基代謝，并能防止人體內氧化反應出現它能讓人體保持年輕健康狀態，能延緩多種衰老癥狀發生，堅持用它們泡水喝還能延年益壽。