1、誤區之一：吃血燕補血，論上血燕可能會補血，但能買到天然血燕的概率不會超過1%。

2、誤區之二：低價燕碎吃起來最劃算，低價燕碎的燕窩活性成分極低，且含有大量化學殘留，便宜但不劃算。

3、誤區之三：吃即食燕窩既方便，功效也不差，純正的即食燕窩吃起來確實方便，但營養無法和自己燉煮的相比。

4、誤區之四：到品牌店賣的燕窩品質更可靠，絕大多數燕窩品牌只追求知名度而不關心品質和服務帶來的美譽度。

5、誤區之五：從香港或者印尼代購的燕窩更正宗，可能會便宜一些，都來自印尼，不存在哪一個更正。

6、誤區之六：燕窩要在午夜吃吸收效果最好，為寶寶的作息習慣著想，準媽媽晚上10點之前必須入睡。

7、誤區之七：吃燕窩是很大的一筆花銷，盡管目前沒有其他滋補品能替代燕窩，但也并不是非吃不可。