1、生活沒規律，想睡就睡，想玩就玩，容易養成黑白顛倒的習慣。
2、要想調整過來，下決心白天不睡覺。去玩，上網，去運動，找點事做，就是不睡覺，直到晚上10點才睡，這樣肯定能睡著。睡到第二天早上六、七點起床，不睡懶覺。照樣白天不睡覺，晚上10點睡覺。按時吃飯、睡覺，堅持過生活有規律的一個禮拜，就能改變過來。
1、生活沒規律，想睡就睡，想玩就玩，容易養成黑白顛倒的習慣。
2、要想調整過來，下決心白天不睡覺。去玩，上網，去運動，找點事做，就是不睡覺，直到晚上10點才睡，這樣肯定能睡著。睡到第二天早上六、七點起床，不睡懶覺。照樣白天不睡覺，晚上10點睡覺。按時吃飯、睡覺，堅持過生活有規律的一個禮拜，就能改變過來。