1、燕麥片：最頂餓的食物對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，米飯和面條肯定不能在其中，所以燕麥片就成為了很好的替代品，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高還特別好消化，還有降血脂的效果，直接倒入加牛奶或者酸奶就可以吃。

2、三文魚：很多人以為頂餓要吃主食，其實(shí)一些肉類的飽腹感也是非常強(qiáng)的，三文魚就是其中一種，里面的纖維含量超級(jí)高還有大量的蛋白質(zhì)。

3、杏仁：杏仁屬于堅(jiān)果類食物，一般不會(huì)有人當(dāng)作主食去吃，但是平時(shí)可以適當(dāng)吃一些緩解一下嘴饞的問(wèn)題，但是一定要記住選擇原味的哦，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高還能增加飽腹感。

4、雞蛋：雞蛋是我們平時(shí)生活中最常吃的食物之一，蛋白質(zhì)的含量毋庸置疑是非常高的，屬于非常健康的美食，無(wú)論早中晚都可以吃，還非常頂餓。

5、全麥面包：喜歡吃面包的朋友平時(shí)生活中最好是選擇全麥面包，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)高并且熱量低，飽腹感是非常好的，早餐搭配雞蛋或者水果非常不錯(cuò)。

6、牛油果：牛油果的口感大部分人都不太喜歡，但它卻是非常頂餓，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，做法也很多，可以拌沙拉也可以作三明治，搭配起來(lái)吃味道是很不錯(cuò)的。

7、紅薯：紅薯屬于粗糧食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高熱量低，可以直接代替主食，起到控制食欲，預(yù)防饑餓的作用，最重要的就是味道也非常好。