1、游泳減肥效果好。游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過30分鐘之后，就會(huì)消耗脂肪，所以，游泳只要時(shí)間超過了30分鐘，是可以進(jìn)行減肥的。
2、游泳減肥有一個(gè)好處，就是特別適合膝關(guān)節(jié)有病變的、膝關(guān)節(jié)疼痛的人群，在水池中膝關(guān)節(jié)負(fù)重會(huì)大大減輕，這種有氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，同時(shí)還可以減起到減肥的作用，但是游泳有一個(gè)情況，游泳過度會(huì)傷肩關(guān)節(jié)，所以，大家一定要平衡收益，不能過度游泳。