1、飲食不當。

很多女性都喜歡吃炸雞、燒烤這類食物，這些食物因為制作方法的原因，都是多油高脂的食物，女性長期使用這些食物，就會導致身體吸收了過高的熱量和油脂，身體根本無法即使分解這些脂肪，使得多余脂肪堆積在腹部，這就是下腹肥胖的一個主要因素。因此女性朋友們務必要改變不良的飲食習慣，特別是別吃多油高脂的洋快餐，注意飲食健康才是瘦腹的關鍵所在。

2、脾胃虛寒.

很多女性都愛吃冷飲和生冷水果，不僅夏天時喜歡吃冰淇淋，就連天氣較涼的季節里，也喜歡吃一些刨冰之類的冷飲，長久而往就傷了脾胃，使得脾胃出現虛寒的癥狀。脾胃虛寒讓脾胃根本沒有能力消化吃進來的食物，使得食物轉變成脂肪堆積在腹部，造成下腹部長滿贅肉。這個時候女性朋友們就應該要采取措施，徹底治愈脾胃虛寒問題，并且要禁食冷飲，這是瘦腹的根本方法。

3、缺乏運動。

現在大部分女性都非常缺乏運動，不但沒有花時間去參與體育鍛煉，就連出門也是不愿意走半步路的，一般出門都是以車代步，上樓的話也是坐電梯。這讓女性朋友嚴重缺乏運動，身體缺乏運動的話，多余的熱量和脂肪無法得到分解，下腹部肥胖也就成為了情理之中的事情了。女性朋友要加強運動，尤其是要多做有利于瘦腹的運動，例如是仰臥起坐等，長期堅持做運動是瘦腹的一大法寶。