什么東西安神助眠 安神助眠的東西簡述 834 2025-11-26 1、奶制品,牛奶中含有色氨酸,是人體必需的氨基酸。睡前喝一杯溫牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用,牛奶還有豐富的蛋白質,飲用時的溫飽感也增加了安神助眠的效果,奶酪酸奶中也含有豐富的鈣質,都有促進血清素治療失眠的作用。2、全麥面包含有豐富的維生素b,它具有維持神經系統健康,清除煩躁,促進睡眠的作用。3、核桃,核桃是一種滋養的補品,可致神經衰弱,健忘,失眠,多夢和安神的作用,每日早晚各吃一些核桃仁,有助于安神睡眠。 什么東西 ?? 點贊 0 ?? 點踩 0 ? 收藏 0