1、青木瓜是可以直接拿來吃的，而且青木瓜是屬于一種有點發苦，還有點發澀的食物，它的果漿味也是比較濃的，還能夠幫助消化而且還能夠滋潤皮膚，對于肌膚有潤滑的作用，而且還能夠分解體內的脂肪，刺激女性荷爾蒙分泌，刺激乳腺激素等功效，所以青木瓜也是可以直接吃的。
2、青木瓜成熟后，黃皮紅心，它含有豐富的木瓜酵素以及木瓜蛋白酶，還有凝乳蛋白酶以及胡蘿卜素等十幾種以上的氨基酸和多種營養元素，青木瓜的營養價值也是非常高的，建議大家平時也可以適量的吃一些，對于身體也有很好的幫助，同時還應該注意其他的新鮮水果，也是可以適量吃一些的，能夠全面的補充身體所需的一些維生素，還有胡蘿卜素以及微量元素、礦物質等。