1、蓮子心性寒，適宜熱性體質、上火體質的人群吃，但是對于偏寒性體質卻不能大量食用，只會加重身體寒氣，反而身體不健康了。
2、清熱降火。自古以來，人們都會通過用蓮子心泡茶來清心去火，去熱氣，去濕氣，特別是在炎熱的夏季，身體容易藏濕氣，心情容易心浮氣躁，而選擇喝蓮子心也是一款清熱消暑的養生茶飲。
3、養心健腦。蓮子心可以提高人體的免疫力，養心健腦，可以預防老年癡呆癥的發生，特別是對于用腦力勞動者，可以補充蓮子芯可以補腦，增強記憶力，提高工作效率。
4、降血壓。蓮子心有著明顯的養心健腦的作用外，還有著顯明的降血壓的效用，對于高血壓患者，可以通過食用蓮子心來幫助張外周血管，降低血壓。