1、不要長期處于低頭狀態

2、適當做下頸部按摩

3、適當使用頸霜

4、保持頸部清潔

5、外出做好防曬處理

6、減少佩戴項鏈、掛飾

7、睡覺和工作時保持良好的姿勢

不要長期處于低頭狀態。比如埋頭伏案，一邊用脖子夾著電話一邊用手記錄東西等等，這會在無形中讓頸部的皮膚處于折疊狀態，久而久之，皮膚松弛，就會形成皺紋。

適當做下頸部按摩。一有空閑的時候，就可以做做按摩。脖子向后微微仰起，雙手中指與食指并攏，手指稍稍用力，從下往上，將頸部的皮膚向上推送，一直重復做，持續五分鐘左右。

適當使用頸霜。可以購買專門用于頸部肌膚護理的頸霜，如果覺得沒有這個必要，也可以用面霜代替。每次潔面后，取適量護膚品抹在頸部，輕輕拍打，使肌膚充分吸收。然后再按照第二點中提到的手法進行輕柔的按摩。最好能選用具有抗皺效果的護膚品。

保持頸部清潔。經常化妝的女性朋友可能會在打粉底、抹定妝液的時候將范圍擴大到頸部，那么同樣地，在卸妝的時候頸部的肌膚也需要仔仔細細地清潔徹底，不要讓化妝品中的化學成分殘留在其中，加速肌膚的老化。

外出做好防曬處理。就像臉上、手上肌膚害怕陽光中的紫外線一樣，頸部的皮膚也需要防曬處理。出門前擦防曬霜的時候，千萬別忘了連同脖子也要照顧到。

減少佩戴項鏈、掛飾。喜歡佩戴項鏈、掛飾的女性朋友也要注意，不要選過重的飾品，沉重的負擔會令頸部的肌膚下垂、松弛，形成一圈圈的皺紋，非常影響美觀。

睡覺和工作時保持良好的姿勢。睡覺和工作時的不良姿勢，也是導致頸部皮膚產生皺紋的直接原因。美容館專家建議選擇合適的寢具很重要，枕頭最適宜的高度應在8厘米左右，并擺放在脖子的凹陷處為宜，同時注意不要長期蜷體側睡，這樣能防止因枕頭過高而產生雙下巴與皺紋，以及因不良睡姿導致頸部血液循環不暢而產生暗沉和色斑。工作時，則要注意頭部和電腦要保持平行，每隔一小時沿逆時針方向旋轉頭部以放松頸部皮膚和神經，防止頸部堆積皺紋。