1、出門前，為減少在外或公共場所逗留時間，應事先規劃好出門路線，列出需要采購的清單。到了超市，可多購買一些綠葉蔬菜，但購買時要買耐儲存的，要不然容易變質。比如可買些白菜、土豆、胡蘿卜、西蘭花、洋蔥、南瓜、土豆、蘿卜等，這些菜不僅耐儲存，而且所含的營養元素也很高。

2、買菜途中，盡量步行，且要往人口較少的地方去，如果必須要乘坐公共交通工具，在接觸公共設備后（如公車扶手等），及時用免洗手消液洗手，不要隨意用手接觸面部，避免揉眼、觸摸口鼻。如自己要打噴嚏，可以用上紙巾，完畢后將紙巾包好丟進垃圾桶，如過沒有紙巾，可以彎曲手肘遮掩口鼻，防止飛沫傳播。在買菜時，最好避免接觸活禽，如接觸最好佩戴手套，及時洗手。在路上偶遇熟人時，不必握手擁抱，保持1米以上距離，行拱手禮即可。排隊的時候，距離也要遠一些。

3、買菜回來后，要正確脫下口罩，避免手接觸到口罩外側面，毀型后放入塑料袋，噴上消毒液。步進行手消毒，再脫下外套，掛于通風處。將外帶回的菜袋、鞋子、手機、鑰匙等物品進行一一消毒。如果沒有酒精消毒液可以將這些物品放在外面通風處，晾曬半小時以上。如若覺得還是不妥，可將衣服放到熱水中洗下，自己洗個熱水澡。