1、荔枝在夏季很多人都喜歡吃，它的果肉多汁味美，營養價值也很高，荔枝有著很多不同的品種，它們的成熟時間都不一樣，一般荔枝會在5～7月份上市，可在這個時間段購買荔枝最好。

2、幫助消化。平時我們可以將荔枝清洗干凈后直接食用，它的果肉中蘊含著豐富的葡萄糖、膳食纖維等營養成分，可以促使腸胃蠕動，幫助腸胃消化食物，使腸胃更加的健康，荔枝非常適合飯后食用。

3、改善失眠。荔枝除了直接食用之外，還可以將荔枝的果肉蘸醬油食用，這樣食用口感十分的獨特，這樣食用荔枝有著很好的安撫情緒的功效，每到傍晚時適量的食用點荔枝，能夠幫助人們睡眠，能改善失眠癥狀。

4、增強免疫力。荔枝中蘊含著豐富的維生素A、C、E、胡蘿卜素、鉀、磷、鈣等多種營養成分，這些營養成分人體很容易吸收，可以起到很好的增強免疫力的作用，不過不能大量的食用荔枝，不然容易使人上火。

5、美容養顏。很多人會將荔枝的果肉制作成罐頭、果凍等食物，長期食用荔枝，它可以促進血液循環，排解皮膚中的垃圾，使皮膚更加的潤滑有光澤，有著不錯的美容養顏功效。