1、注意腳部保護。養(yǎng)腎最重要的是注意腳部保暖,寒從腳起,平時盡量別赤腳,尤其是冬天要加強腳的保護,以免被寒氣入侵。另外,平時走路時可以邁大步,腳后跟先著地,這樣可以刺激腎經(jīng)穴位,鍛煉腳部,有助于腎的養(yǎng)護。
2、常用熱水泡腳。經(jīng)常用熱水泡腳,不僅可以消除身體的疲勞,還能促進體內(nèi)血液循環(huán),促進新陳代謝,有養(yǎng)生保健的功效,還對滋養(yǎng)腎臟起著很大的作用。
3、謹(jǐn)慎服用藥物。藥物或多或少都會有副作用,如果需要長期服食藥物,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行,不要胡亂吃藥。
4、不能憋尿。當(dāng)感覺到尿意時,應(yīng)及時排出,因為膀胱的容量有限,憋尿很容易給腎臟帶來傷害。腎健康要注意平時養(yǎng)成良好的生活行為和飲食習(xí)慣,切記不能做傷害腎的行為,不然,久而久之便會給腎帶來嚴(yán)重的后果,引發(fā)各種疾病。