1、控制飲食量：喝酒的過程中酒精會為身體提供熱量，這個時候不妨試著控制飲食量，減少食物中攝入過多的熱量。
2、喝前吃東西：喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的，這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。注意：空腹喝酒對胃傷害很多，且非常容易喝醉。
3、跟茶水交替飲用：喝酒時喝茶水能夠幫助身體補水，加速酒精的代謝，避免酒精在體內停留過長時間而導致更多熱量釋放轉化成脂肪。
1、控制飲食量：喝酒的過程中酒精會為身體提供熱量，這個時候不妨試著控制飲食量，減少食物中攝入過多的熱量。
2、喝前吃東西：喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的，這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。注意：空腹喝酒對胃傷害很多，且非常容易喝醉。
3、跟茶水交替飲用：喝酒時喝茶水能夠幫助身體補水，加速酒精的代謝，避免酒精在體內停留過長時間而導致更多熱量釋放轉化成脂肪。