1、桂圓這種滋補(bǔ)性的水果一旦吃多容易上火，所以每天的量大概15顆左右即可；如果是吃干桂圓，因?yàn)闀窀芍篌w積變得比較小，1粒干桂圓約等于2-3粒桂圓，控制在10-20顆為好。
2、桂圓又稱龍眼，益智、營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)清甜、滋潤(rùn)，有補(bǔ)血、益賢、健脾、養(yǎng)顏、安神之功效，是美味水果之一。 桂圓的營(yíng)養(yǎng)成分非常多樣，每100克果肉中，含有豐富的糖類、酸類、維生素A和B以及蛋白質(zhì)，此外還有30毫克鈣。